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美丽肌肤,缺不了这13种食物

   信息来源:时间:2019-11-17 04:50:08

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想要拥有美丽肌肤,营养很重要,有没有改善皮肤的食物呢?【玉米:皮肤Q弹有光泽】玉米胚芽中含有的维生素E尤为丰富,女性朋友经常食用,可加快机体新陈代谢,调节神经内分泌功能,并使皮下组织丰润,皮肤富有弹性和光泽。
【薏米:抗辐消斑愈肌肤】薏米是常用的中药,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、增加食欲等功效,为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品,常食可以抵抗辐射,保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
【糙米:改善不良皮肤症】糙米是广大女性的天然食疗养生保健珍品,含有40种以上的复合维生素和矿物质,女性朋友常食糙米,可改善青春痘、黑斑、皱纹、皮肤粗糙等不良皮肤症状。
【白菜:护肤养颜抗干燥】秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,女性多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
【菠菜:补血养颜清肠胃】菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因为可防治便秘、清理人体肠胃的热毒,所以女性朋友多吃菠菜可容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激胃肠、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免毒素吸收进入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润、有光泽。
【番茄:滋阴护肤抗衰老】多吃番茄可以祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等,还有治疗真菌感染性皮肤病的功能。
【丝瓜:洁肤除斑嫩肌肤】丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,丝瓜汁有“美人水”之称。丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。
【木耳:养血驻颜清肠胃】木耳中铁的含量极为丰富,女性朋友常吃木耳能养血驻颜,令肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
【苹果:増排促便护皮肤】苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
【西瓜:增弹减皱添光泽】新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。
【柠檬:美白肌肤天然品】鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。
【核桃:滋润皮肤促弹性】核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌头发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,延缓衰老,并迅速补充体力。

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